INDIVIDUELLE FORLØB

I et individuelt forløb kan jeg hjælpe dig, hvis du kæmper med fx

Stress

Angst

Dårligt psykisk arbejdsmiljø

Generel oplevelse af utilfredshed

Føler dig faret vildt og har brug for hjælp til at finde de næste skridt

Udbrændthed

Lavt selvværd

Tilpasning til livet med kronisk sygdom

Et bæredygtigt hverdagsliv for dig, der hjælper andre 

Udfordringer i parforholdet

​

Vi finder først og fremmest frem til, hvad der er relevant for dig at fokusere på i dit forløb hos mig. Måske ved du det allerede, når du kommer. Måske ved du bare, hvordan du ikke længere ønsker at have det eller at prioritere i din hverdag. Vi starter lige der, hvor du er. Vi finder sammen ud, hvor mange sessioner, vi vil tage udgangspunkt i, og hvor lang tid, der skal være imellem.

​

I selve terapien benytter jeg forskellige terapeutiske metoder, så det tilpasses dig og din situation. Jeg arbejder både med tankemæssige og med kropslige oplevelser. Jeg mener, at indsigt og bevidsthed i tankerne sammen med kropslig oplevelse og genkendelse er vejen til at kunne både skabe og vedligeholde ændringer i vores hverdag.

​

På tankeplanet er mit fokus på, hvilke regler, vi har for os selv i tankerne, hvad vi får udlevet i vores adfærd, og hvordan det stemmer overens med vores værdier. Dette ud fra metoder som ACT og psykodynamisk terapi.

​

På det kropslige plan arbejder jeg med at træne kontakten indad; mærke de følelsesmæssige oplevelser i kroppen, sætte ord og billeder på, arbejde med at få det sat i bevægelse/proces gennem fx udtryk, sætninger, indre billeder og symbolik. Det er en meget kraftfuld måde at arbejde på, og jeg oplever ofte at svære oplevelser fra historien virkelig kan flyttes langt på kort tid på denne måde. Derudover lærer man, at følelserne ikke er så farlige. De kan godt rummes. Det gør en i stand til at stå ved nye valg i livet. Jeg benytter her hypnoterapi og dybdevisualisering.

​

Det er muligt at afrunde sessionen med healing, hvilket understøtter de ting, der skal heles eller slippes. Dette kan enten foregå i klinikken på min briks, eller under trækronerne i skoven. Hvor det giver mening inddrager jeg shamantrommen. Ellers er udgangspunktet intuitiv healing støttet af uddannelse indenfor reikihealing og englehealing.

​​